テニス初心者が陥りやすい問題の1つに、ボールが飛びすぎてしまうことがあります。
初心者はボールがどのように動くかを正確に予測できないことがあり、ラケット面の向きや力加減が難しく、ボールが飛びすぎるとコートの外に出てしまい、相手に返球されなかったりすることがあります。
そこで、この記事では、テニス初心者がボールが飛びすぎる原因とその対策について解説します。
この記事を読むことで、テニス初心者がボールが飛びすぎる問題に直面した際に、その原因や飛び過ぎないための具体的な方法、克服するために練習方法を知ることができるので、テニス初心者にとって役立つ情報となるでしょう！
テニス初心者のボールが飛びすぎる原因
テニスにおいて、ボールが思ったよりも遠くへ飛んでしまう原因に多くの要素が考えられます。
まず、ラケット面の向きや打点がボールの飛び方に大きな影響を与えます。
初心者は、ラケットの角度を適切にコントロールできず、ボールに対して正確な打点を作ることが難しいです。
ラケットの面がボールに対して平行でなかったり、角度が上を向きすぎると、ボールが飛びすぎる原因となります。
また、スイングスピードや体重移動も、ボールの飛距離に関連しています。
初心者は力加減も難しく、過剰な力を入れてしまいがちです。
そのために、ボールが思ったよりも速く飛んでしまい、コントロールが難しくなったり、フットワークが悪いと打点が合わずに飛びすぎることがあります。
この他に、ラケットの重さやバランス、ストリング（ガット）のテンションがあっていないと、ボールの飛び具合に影響を与えることがあります。
ボールが飛びすぎる現象に対処するために、まずは意識的に調整する方法を学ぶことが大切です。
ボールが飛びすぎないための具体的な方法
テニスでボールが飛びすぎないための具体的な方法を説明します。
ラケット面の向きを打ちたい方向に向ける
ラケット面の向きが正しくないと、ボールが思ったように飛ばないことがあります。
そのために、ラケット面を打ちたい方向に向けて角度を維持することで、ボールをコントロールしやすくなります。
また、ラケットの握り方も重要です。
コーチから正しいグリップを学んで練習してみましょう！
力加減に慣れる
強く打ちすぎると、ボールが思ったように飛ばないことがあります。
ボールの速さに合わせて力を調整し、過剰な力を入れないように心がけましょう！
ショットに必要な力を知るために、ソフトなショットから始め、徐々に力を加える練習を行います。
足の動きを調整する
足の動きを調整し、体重移動を適切にすることで、ボールの飛び方を安定させやすくなります。
ボールに素早く追いつけるようにフットワークの練習をしましょう！
また、後傾（こうけい）姿勢にならないように、前足に体重を乗せることで、ボールが飛び過ぎを防ぐことができます。
打つ前にボールをしっかりと見る
打つ前にボールをしっかりと見ることで、思い通りの方向に飛ばしやすくなります。
そのためにはボールをしっかりと見て、打点を安定させることが大切です。
また、正しいスイングの軌道（動き）を学ぶことによってボールをコントロールしやすくなり、より安定したショットが打てるようになります。
適正なラケットを選ぶ
軽量のラケットは振りやすく、ヘッド（ラケットの先端）が軽いラケットは、コントロール性に優れて初心者におすすめです。
また、ガットのテンションが緩すぎるとボールが飛びすぎてしまう可能性があるので、ガットは緩すぎない48～50ポンドくらいがおすすめです。
自分に合ったラケットを選ぶ際には、テニスショップの店員さんやコーチに相談してみましょう！
まずは、実践してみましょう！
テニスのホームランを克服するための練習方法
壁打ち練習はホームランを克服するために効果的な方法の1つで、ラケット面の向きや体重移動などを意識しながらボールを打ち返すことで、正確な打球を身につけることができます。
また、自分自身で練習することができるため、相手がいなくても1人で手軽に練習できることがメリットです。
以下は、壁打ち練習の具体的な方法です。
2. ボールが跳ね返ってきたら、ラケット面の向きや体重移動などを意識しながら正確に打ち返す。
3. 1～2を繰り返して行う。
そのことにより、正確な打球を身につけることができます。
また、壁打ち練習は自分自身で練習することができるために相手がいなくても練習ができ、自分のスケジュールで行うことができるのでテニス初心者にはおすすめです。
まとめ
テニス初心者が陥りやすい問題の1つである「ボールが飛びすぎる」原因と対策について解説しました。
ボールが飛びすぎる原因は、ラケット面の向きや打点、スイングスピード、体重移動などがあげられます。
ボールが飛びすぎないためには、ラケット面の向きを打ちたい方向に向けて角度を維持・力加減の調整・フットワークや体重移動・ボールをしっかりみて打点を安定させてボールの軌道を学ぶ・自分に合ったラケットを選ぶことが大切で、壁打ちでこれらを意識しながら練習することで、ボールのコントロールがしやすくなり、飛び過ぎを改善することができるようになります。
テニスは熟練を積むスポーツであり、練習と経験を積むことが必要です。
地道な練習と指導を受けつつこれらの方法を実践することで、初心者でも飛びすぎないショットを打つ能力を向上させることができるようになるでしょう！
